Dia de la salut mental
1. Recursos audiovisuals per joves:
1. Clara Peya: “Explicarlo nos hace más fuertes” La pianista i compositora parla de com ha après a entendre i conviure amb el Trastorn Obsessiu Compulsiu (TOC) [Solidaritat SJD, 4:07]. Trobareu més vídeos d’aquesta sèrie a la llista #YoCambioTodo
- Link:
2. Fallin’ Floyd. Curt d’animació que ha rebut diversos premis. Amb toc humorístic, ens mostra com Floyd, un músic de carrer, cau en una profunda depressió. Comença a patir problemes psicològics que es manifesten com un petit dimoni negre que creix alimentat per la seva depressió [canal il Luster Films, 8:53]
- Link:
3. ‘La mente vuela’. Un curt que vol mostrar com es sent una persona amb Transtorn d’ansietat generalitzada
- Link:
2. Guies de mindfulness per a joves i adolescents en PDF, que et poden servir per:
– Reduir distraccions o augmentar la concentració.
– Ser més efectius.
– Reduir automatismes.
– Potenciar la nostra autoconsciència.
– Minimitzar els efectes negatius de les emocions que ens resultin desagradables.
– Acceptar la realitat tal com és.
– Gaudir del moment present.
– Evitar o reduir la impulsivitat.
– Reduir el patiment.
Guia 1: 16 activitats de mindfulness per al benestar
How ART you? orientada a la promoció de l’autoestima, explora els processos artístics com a camí per a l’autoobservació i el foment de l’autoconeixement. Podeu descarregar el document amb la descripció de les activitats.
- Link: Guia en PDF clic aquí
Guia 2: Emocions amb propostes per acompanyar joves i adolescents en l’experimentació amb les emocions, la seva descripció i expressió. Podeu descarregar el document amb la descripció de les activitats.
- Link: Guia 2 en PDF clic aquí
Guia 3: Desenreda’t amb propostes de mindfulness dissenyades per practicar amb adolescents i joves, amb la finalitat de contribuir al seu benestar emocional i facilitar-los recursos per incorporar la pràctica del mindfulness a les seves rutines diàries.
- Link: Guia 3 en PDF clic aquí
Annex: Música relaxant per fer activitats o altres:
- Link:
3. Desmuntem 12 mites sobre la salut mental:
Hi ha nombrosos mites i falses creences que s’han perpetuat al llarg del temps i que dificulten l’acceptació dels problemes de salut mental. Desmuntar-los contribueix a lluitar contra l’estigma.
